Les bonnes conditions pour un bon sommeil
Pour bien dormir avec un matelas, il est important qu’il offre un bon soutien du dos tout en restant confortable. Le matelas doit être adapté à votre morphologie, ni trop ferme ni trop mou, afin de maintenir la colonne vertébrale alignée. Une chambre calme, sombre et fraîche (autour de 18 à 20 °C), ainsi qu’une literie propre et de qualité, contribuent également à un sommeil réparateur. Enfin, adopter des horaires de coucher réguliers favorise un meilleur repos.
